Como combater a fadiga ao volante

No entanto, existem determinadas medidas que podes tomar como condutor(a) para evitar o cansaço no momento de conduzir e, portanto, reduzir o risco de sinistros.

Na Athlon preocupamo-nos com o bem-estar e a segurança geral dos nossos clientes e condutores. Por este motivo, damos-te a seguir algumas recomendações para evitares a fadiga atrás do volante e, assim, fazeres com que a tua experiência de condução seja a melhor.

Os riscos de sofrer de fadiga ao volante

Na União Europeia, as horas de condução no caso de condutores profissionais estão determinadas por lei no Regulamento (CE) n.° 561/2006, assim como os respetivos tempos de descanso.

Relativamente aos automobilistas particulares, estudos demonstraram que após 80 minutos de condução ininterrupta, a superfície do corpo do condutor que está em contacto com o assento aumenta. Isto aumenta constantemente, o que indica um nível de relaxamento que pode chegar a ser um sintoma de fadiga.

O cansaço e o sono aumentam exponencialmente as possibilidades de sofreres do que se conhece como microssonos: o condutor não chega a adormecer por longos períodos, mas sim por apenas alguns segundos. Evidentemente que isto, no contexto de um automóvel em movimento numa estrada ou autoestrada, representa um perigo considerável.

Que medidas podem ser tomadas para evitar e enfrentar a fadiga ao volante?

Todos os condutores podem tomar certas medidas no momento de conduzir para evitar a fadiga ou, no caso de estar cansado, recuperar adequadamente antes de prosseguir viagem.

Deixamos-te aqui uma lista com alguns conselhos úteis e fáceis de aplicar:

• Antes de mais, é necessário estares consciente do que significa sentares-te atrás de um volante e conduzires um veículo, isto é: reconheceres o estado em que te encontras. Pensa se estás em condições de conduzir ou não.
• O conselho mais frequente e relevante em caso de períodos ininterruptos de condução é realizares pausas num determinado tempo. O ideal é fazê-lo, no máximo, entre os 80 e os 120 minutos de condução. Nestas pausas o melhor é exercitares as extremidades e os músculos em geral.
• Podes recorrer a outras medidas, como evitar temperaturas muito altas dentro do automóvel (já que isto favorece a sonolência), mas também não colocar o ar condicionado muito forte, o que pode gerar um frio incómodo.
• Outro fator a ter em atenção é o possível efeito de medicamentos, uma vez que alguns podem gerar sonolência e adormecimento após o seu consumo.
• De igual forma, fatores como a alimentação e a hidratação correta também podem fazer a diferença. Recomenda-se, por exemplo, não comer em abundância, uma vez que isto também gera adormecimento e um relaxamento excessivo.

Renting para empresas e trabalhadores independentes: que a tua preocupação seja apenas estar descansado

Evidentemente que existem outros elementos (além do estado e do cansaço do condutor) que entram em jogo no momento de conduzir um veículo e que podem influenciar a segurança da viagem.

Na Athlon oferecemos serviços de aluguer de automóveis pensados especialmente para te poderes focar nos teus objetivos e metas empresariais e laborais.

A manutenção correta dos veículos, o pagamento de impostos, a gestão das despesas de mobilidade, o seguro… todos estes aspetos e outros associados à mobilidade ficam nas nossas mãos, permitindo que te dediques à tua empresa e respetivas atividades.

Os nossos serviços de renting de automóveis e gestão de frotas para empresas reduz a carga laboral dos clientes e, consequentemente, o número de preocupações relacionadas com a mobilidade. Isto pode ser de grande ajuda para que as pessoas encarregues de conduzir tenham como prioridade o seu bem-estar e o cumprimento das medidas para evitar a fadiga ao volante.

Projetos a nível estatal e cuidados individuais

A nível nacional existem projetos que têm como objetivo melhorar e fortalecer as políticas no que diz respeito à segurança vial. Um exemplo disto é o projeto Visão Zero 2030, que procura despertar o compromisso quer de instituições, quer de cada indivíduo em particular para reduzir os riscos nas estradas.

Por último, recordamos que cada pessoa que conduz um veículo deve estar consciente de tudo o que implica sair para a estrada e deve saber reconhecer os possíveis sintomas de sono e cansaço para tomar as medidas necessárias para evitá-lo ou recuperar adequadamente. Pratica uma condução segura para ti e para os restantes condutores na estrada!